Per agire sulla cellulite e provare a rallentarla fino a eliminarla occorre affrontarla su più fronti: dal di dentro e dal di fuori, con alimentazione, movimento fisico e trattamenti.
Gli aspetti su cui puoi concentrare per limitare la comparsa della cellulite sono principalmente:
ASSUMERE PIÙ ACQUA questo permetterà di contrastare la ritenzione idrica oltre a favore l’eliminazione dei liquidi presenti tra le cellule. Non andare sotto il litro e mezzo d’acqua, evitando quella gassata.
MIGLIORARE LA DIETA che deve essere equilibrata molto povera di sodio e di zuccheri ed includere frutta (ananas, frutti di bosco), verdura (spinaci, cipolle, cetrioli) e proteine magre. Eliminazione di alcool e fumo sono le basi, naturalmente!
FARE LA GIUSTA ATTIVITÀ FISICA, condurre una vita poco sedentaria e dedicare almeno un’oretta al giorno al movimento, sicuramente ci aiuta a combattere la cellulite. Combinare il potenziamento muscolare ad un allenamento cardio, potrebbe essere perfetto; così come attività come il GAG – gambe, addominali, glutei – per andare a lavorare sulle zone che, solitamente, sono più colpite dalla cellulite.
APPLICARE UNA CREMA ANTICELLULITE con un massaggio ad hoc. da fare tutti i giorni dopo la doccia in abbinata con una crema anticellulite. Questi massaggi, energici e ben dosati, aiutano a drenare l’acqua causa della ritenzione idrica. Con movimenti circolari e leggeri pizzicotti spalmare la crema che, oltre all’effetto anticellulite, farà scorrere le mani con più facilità senza creare antipatiche frizioni.
Una buona crema anticellulite dovrebbe svolgere queste 4 funzioni: idratante, snellente, rinfrescante e drenante. Le creme anticellulite migliorano la compattezza cutanea e diminuiscono i gonfiori, oltre ad avere un effetto stimolante sul microcircolo e a prevenire l’insorgere di smagliature.
La costanza, la frequenza e la modalità di applicazione, poi, sono altri aspetti che non vanno sottovalutati.
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